Les toleres

Il est temps de parler de ses aliments que DUDU tolere :D

En croisiere on peut utiliser:

1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre

1 à 2 yaourts chocolat / caramel Sveltesse ferme et fondant moins de 2% de matière grasse

1 à 2 yaourts de soja

40 à 60g (~3 cuillères à soupe) de cancoillotte nature ou à l’ail (selon le taux de matière grasse)

1 cuillère à soupe de crème fraiche la plus légère possible (moins de 6% de matière grasse)
2 cuillères à soupe de crème de soja

1 cuillère à soupe de maïzena
1 cuillère à café de cacao dégraissé non sucré en poudre (Van Houten ou Nestlé 100% cacao)
30 g par jour de fromages à moins de 6-7% de matière grasse

Du vin blanc ou rouge cuit (4 cuillères à soupe maximum, utilisé pour la cuisine)

3 gouttes d'huile (tournesol – olives) dans une poêle, essuyée avec un sopalin

2 Merguez (bien piquées et très cuites)

4 bonbons sans sucre

Du sirop Teisseire SANS SUCRE: Une dose dans 1 litre d’eau maximum par jour.

1 carré par semaine de chocolat Poulain ligne

Dans toute la liste on choisit 2 aliments qu'on peut utiliser par jour, seulement deux et seulement par jour :D

Donc soit 4 bonbons + 2 merguez

soit 30 g de fromage + 2 yaourts aux fruit....

soit..... ba ce que vous voulez en ce moment mais que 2!

A noter qu'aux periodes de stagnation (ou paliers) quand vous perdez pas le poids malgre le regime rigoureux, mieux vaut supprimer les toleres jusqu'a ce que le palier soit casse!